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고령화 시대, 건강한 노후를 위한 음식 섭취 가이드 최근 몇 년 전부터 노인 인구가 눈에 띄게 증가하면서 전 세계 인구 통계의 지형이 변화하고 있습니다. 전 세계적으로 뚜렷하게 나타나는 이러한 현상은 의료 기술의 발전으로 인한 수명 연장과 출산율 감소의 결과입니다. 이러한 인구통계학적 추세는 한국과 같은 국가에서도 낯설지 않습니다. 이렇게 늘어난 수명을 건강하게 보내기 위해서는 앞으로의 미래에 영양의 중요한 역할을 이해하는 것이 필수적입니다. 나이가 들면서 생리적 요구가 변화하는 것은 당연한 수순이기 때문에 활기찬 라이프스타일을 위한 식습관에 초점을 맞춰야 합니다. 흔히 나이가 들면서 먹는 음식을 소홀히 하는 경우가 있습니다. 젊을 때는 오히려 조금 소홀해도 괜찮지만 노년기에는 충분한 영양 섭취가 매우 중요합니다. 먹는 음식의 종류와 양이 삶의 질과 신체.. 2023. 10. 20.
혈액 투석 환자를 위한 식단 관리 방법 만성 신장 질환을 앓고 혈액 투석을 받는다는 것은 어려운 치료 과정이 될 수 있습니다. 특히 이 과정에서 음식을 잘 챙겨먹는 것이 중요합니다. 투석 과정에서는 영양 손실이 발생하는 경우가 많은데 이때 음식을 섭취하는데 있어 기준이 까다로운 편입니다. 단백질을 섭취해야 하지만 그 양이 매우 중요하며 이외에 관리가 필요한 수치가 많기 때문에 어떤 음식을 먹을지, 어떻게 먹을지 관리가 어렵습니다. 이번 포스팅을 통해서 혈액 투석에 대한 기본적인 이해와 이 시기의 식단 관리 방법에 대해 알려드리겠습니다. 혈액 투석의 이해와 영양에 미치는 영향 신장은 우리 몸에서 매우 중요한 필터 기능의 역할을 합니다. 혈액 투석은 신장이 더 이상 이 중요한 기능을 수행할 수 없을 때 혈액에서 노폐물과 과도한 체액을 걸러내는 생.. 2023. 10. 19.
암이 걱정된다면 당장 줄여야 할 2가지 많은 사람들이 편리함과 즐거움을 좋아합니다. 그도 그럴 것이 우리는 할 일이 많고 시간이 부족한 시대에 살고 있습니다. 옛날처럼 밥 한 끼를 위해서 충분한 시간을 투자하기가 어렵습니다. 그리고 내가 속한 집단, 직장이나 학교 등에서 받는 스트레스는 한 잔의 술로 풀어버리려고 하는 사람들이 많습니다. 가공식품과 알코올, 미래의 건강을 위해서 당장 줄여야할 2가지입니다. 오늘날과 같이 빠르게 변화하는 세상에서 가공식품은 우리 식단의 보편적인 부분이 되었습니다. 가공식품은 편리함을 제공하지만 그 미래의 대가가 어떨지 생각해볼 필요가 있습니다. 술은 잠깐의 즐거움이나 위로가 될 수 있지만 그 양을 조절하고 자제하기는 어렵습니다. 이 두 가지는 미래를 위해 주의할 필요가 있습니다. 이번 포스팅에서 왜 가공식품과 .. 2023. 10. 19.
방사선 치료에 대한 상식 5가지와 올바른 식사 방법 방사선 치료는 암과 싸우는 데 사용되는 강력한 치료 방식입니다. 다른 치료와 마찬가지로 목표는 종양의 성장을 멈추고 종양을 축소하며 암세포를 박멸하는 것입니다. 하지만 몸 전체를 순환하는 화학 요법과 달리 방사선 치료는 암이 있는 특정 부위에 에너지를 전달합니다. 방사선 치료 기간에는 다른 치료 시기와 마찬가지로 올바르게 식사하고 충분한 영양을 섭취하는 것이 중요합니다. 그렇지만 많은 분들이 민간요법을 기반으로 음식을 섭취하거나 잘못된 방식으로 음식을 섭취하고 있습니다. 이번 포스팅에서 방사선 치료 시기에 올바른 식사 방법에 대해 알려드리겠습니다. 방사선 치료 이해하기 방사선 치료는 본격적으로 시작하기 전에 여러 준비과정이 있습니다. 먼저 의사는 CT 스캔 및 MRI와 같은 영상 기술을 사용하여 종양의 .. 2023. 10. 19.
항암화학요법 환자에 대한 이해와 음식 섭취 가이드 안내 많은 암 치료 방법 중 화학 요법은 매우 중요한 역할을 합니다. 화학 요법은 약물을 사용하여 암세포를 표적으로 삼아 파괴하는 강력한 암 치료법입니다. 경구 약물이나 정맥주사 등 다양한 형태로 투여할 수 있습니다. 화학 요법의 목표는 암세포의 성장을 멈추고 종양을 축소하며 신체의 다른 부위로 퍼지는 것을 방지하는 것입니다. 이는 중요한 치료 방법이지만 이 시기에 환자는 여러 부작용을 겪을 수 있습니다. 특히 음식을 섭취하기 어려워하는 경우가 많은데 이는 화학 요법으로 인해 속이 안 좋은 느낌이 지속되기 때문입니다. 따라서 항암화학요법을 진행중인 환자가 빠르게 회복하기 위해서는 화학요법에 대한 기본적인 이해와 음식 섭취 가이드를 숙지하는 것이 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서 중요한 내용들을 중심으로 알려드.. 2023. 10. 19.
암 치료 과정에서 중요한 영양 섭취 방법 알아보기 암 치료 과정은 매우 힘들고 긴 과정입니다. 암에 맞서 싸우면서 수많은 치료로 인해 심신이 지치게 되는 경우가 많습니다. 암을 치료하는 과정에서 많이 간과되는 부분이 있습니다. 바로 적절한 영양 섭취 방법입니다. 이번 포스팅에서는 암을 치료하는 환자가 빠르게 회복하고 치료 과정을 잘 이겨낼 수 있도록 도움이 되는 영양 섭취 방법에 대해 알려드리고자 합니다 암 치료 중 영양 섭취가 중요한 이유 암의 치료 과정에서는 다양한 치료 방법을 선택하게 됩니다. 화학 요법이나 방사선 요법을 포함한 암 치료는 신체에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 치료법은 암세포를 표적으로 하지만 건강한 세포에도 영향을 미쳐 여러 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이 기간 동안 적절한 영양 섭취는 신체가 치료에 대처하고 회복하며 체.. 2023. 10. 19.
암을 예방하기 위한 식단과 피해야 할 음식 5가지 의학의 발전이 빠르게 진행되고 있음에도 불구하고 여전히 암은 전 세계 수백만 명에게 영향을 미치는 위험한 질병 중 하나입니다. 특히 예측할 수 없는 암의 특성 앞에서 사람들은 종종 무력감을 느낍니다. 그렇지만 아예 예방할 수 있는 방법이 없는 것은 아닙니다. 이번 포스팅에서는 전반적인 건강을 강화할 뿐만 아니라 다양한 암 발병 위험을 크게 줄일 수 있는 주요 생활 습관과 음식에 대해 알아보겠습니다. 여전히 암이 무서운 이유 암 예방에 대해 알아보기 전에 암이 왜 그렇게 어려운 문제인지 이해하는 것이 중요합니다. 암은 우리 몸의 세포가 통제되지 않은 성장과 분열을 겪을 때 발생합니다. 이는 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어 담배 연기, 자외선, 특정 화학물질과 같은 발암 물질에 노출되는.. 2023. 10. 18.
수면의 질을 높이는 5가지 생활습관 잠이 보약이라는 말이 있습니다. 잠을 잘 자는 것만으로도 우리몸에 긍정적인 반응을 기대할수 있기 때문입니다. 우리의 신체는 낮과 밤을 통해 자율 신경의 작용과 호르몬 분비를 바꿉니다, 낮의 활발한 활동을 위해 밤에는 낮의 피로를 흡수하고 전신의 세포 구조를 제정비 함으로써, 상쾌한 기상과 숙면의 만족감을 가져다 줄수 있습니다. 이는, 매일 생생한 생활 리듬을 만들어 호르몬 밸런스 조정과 면역 기능의 향상으로 이어집니다. 양질의 수면을 취하는 것은 건강을 유지하는데 매우 중요합니다. 현대 사회에서는 여러 가지 이유로 잠을 잘 이루지 못하는 불면의 시간을 보내는 사람들이 많습니다. 불면의종류 불면에는 일상생활의 조정에 의해 개선이 가능한 것과 의학적 치료를 필요로 하는 불면이 있는데, 의학적 치료가 필요한 .. 2023. 8. 27.
3배 더 건강한 삶을 위한 기능성 식품과 영양제 알아보기 나이가 들수록 무엇을 먹는 지가 중요해집니다. 젊을 때는 잘 모르지만 나이가 들면 먹는 것이 몸에 영향을 미친다는 것을 인지할 수 있습니다. 물론 운동을 할 때도 운동만큼이나 먹는 것이 중요합니다. 평소에 먹는 식단이 물론 가장 중요하지만 이런 식단을 제대로 챙기지 못하거나 부족한 영양소 섭취를 위해서는 기능성 식품이나 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 이러한 기능성 식품과 영양제에 대해 알아보겠습니다. 기능성 식품에 대한 이해 가공식품은 섭취하기 편하고 간단하지만 영양소가 부족한 경우가 많습니다. 반면에 기능성 식품은 기본적인 영양 공급 이상의 이점을 제공합니다. 이러한 식품은 신체 기능과 전반적인 건강을 지원하는 비타민, 미네랄 등으로 가득 찬 높은 영양 밀도를 자랑합니다. 항산화제가 .. 2023. 8. 26.
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