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콜레스테롤을 낮추는 천연 식품 레드 이스트 라이스(홍국) 레드 이스트 라이스는 중국에서 수세기 동안 사용되어 온 전통 발효 식품으로 우리에겐 홍국(紅麴)이라는 이름으롤 더 익숙합니다. 레드 이스트 라이스는 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 최근 건강식품으로 인기를 얻고 있는 식품입니다. 레드 이스트 라이스의 콜레스테롤 낮추는 효과 레드 이스트 라이스는 다음과 같은 성분을 함유하고 있습니다. 모나콜린 K : 레드 이스트 라이스의 주요 활성 성분으로 콜레스테롤 생성을 억제하는 효과가 있습니다. 감마리놀렌산 : 필수 지방산인 감마리놀렌산은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 효과가 있습니다. 식물 스테롤 : 콜레스테롤과 유사한 구조를 가지고 있어 콜레스테롤이 소장에서 흡수되는 것을 방지하는 효과가 있습니다.이러한 성분들 덕분에 레드 이스트.. 2024. 2. 3.
피부, 관절, 뼈 건강을 위한 콜라겐 보충제의 섭취방법과 부작용 콜라겐은 체내에서 가장 풍부한 단백질로, 전신 단백질 성분 중 25~35%를 차지합니다. 체내 전체 콜라겐의 40%는 피부에 존재하며 10~20%는 뼈와 연골, 나머지는 혈관과 내장기관등에 고루 분포되어 있습니다. 몸 안에서 다른 조직을 지탱하고 세포나 조직을 결합해 외부와의 경계를 이루며, 신체에 단단함과 탄력을 제공하고, 관절의 보호 및 근육을 강화하는 역할을 합니다. 몸속 콜라겐은 20대를 정점으로 점점 생성량이 감소하면서 피부 주름이 생기고, 관절 통증이 나타나며, 뼈가 약해질 수 있습니다. 60대에 이르러서는 약 75%까지 감소하게 되므로 외부에서 보충을 해주어야 합니다. 음식으로만 섭취하기가 어려울 경우 보충제의 도움을 받는 게 좋습니다. 콜라겐 보충제의 종류 콜라겐 보충제는 다음과 같은 다양.. 2024. 2. 3.
건강을 위한 필수 영양소 멀티비타민 채우기 멀티비타민은 비타민과 미네랄이 적절한 용량으로 조화롭게 구성된 건강기능식품으로 건강을 유지하는 데 필요한 필수 영양소를 보충하는 데 도움이 되는 제품입니다. 멀티비타민의 종류 멀티비타민은 다음과 같은 다양한 종류가 있습니다. 종합 멀티비타민: 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 특정 영양소를 함유한 멀티비타민: 특정 영양소가 부족한 사람들을 위해 제조된 것입니다. 어린이 멀티비타민: 어린이의 발육에 필요한 영양소를 함유하고 있습니다. 노인 멀티비타민: 노인의 건강을 유지하는 데 필요한 영양소를 함유하고 있습니다. 멀티비타민의 효과 멀티비타민은 다음과 같은 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 면역 체계 강화: 멀티비타민은 비타민 C, 비타민 D, 아연 등 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 영.. 2024. 2. 3.
건강에 좋은 지방 오메가-3 지방산 바로알기 오메가-3 지방산은 건강에 좋은 불포화지방산입 나다. 심장병, 뇌졸중, 관절염, 우울증 등 다양한 질환을 예방하는 데 도움이 되며, 혈액 속에 나쁜 콜레스테로의 수치를 낮춰주고 좋은 콜레스테롤의 수치를 높여줄 수 있을 뿐 아니라, 혈행흐름에 도움을 주어 관상동맥질환에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다 오메가-3 지방산의 종류 오메가-3 지방산의 종류는 세 가지 주요 유형이 있습니다 EPA(에이코사펜타엔산): 심장 건강에 가장 중요한 오메가-3 지방산입니다. DHA(도코사헥사엔산): 뇌와 눈의 발달에 중요한 오메가-3 지방산입니다. ALA(알파리놀렌산): 식물성 오메가-3 지방산으로 ALA는 체내에서 EPA와 DHA로 전환될 수 있습니다. 오메가-3 지방산 함유 식품 오메가-3 지방산은 다음과 같은 식.. 2024. 2. 3.
2024년 새롭게 바뀌는 경제정책 (교육/보육/가족) 올해 새롭게 바뀌는 경제정책 알아보기 두 번째입니다. 이 글은 기획재정부에서 2024년부터 달라지는 제도와 법규사항을 알기 쉽게 정리한 『2024년부터 이렇게 달라집니다』 책자를 간단하게 정리한 내용이며, 해당 책자는 현재, 기획정정부 홈페이지에서 열람 또는 다운로드할 수 있으니 참고하시기 바랍니다. ☆홈페이지 방문 → 정책자료 → 발간물→열람 및 다운 https://www.moef.go.kr/ 기획재정부 경제동향, 지표, 예산 및 기금, 전자민원창구 등 수록 www.moef.go.kr 1. 늘봄학교 본격도입 ▶여성의 경력단절 및 초저출산 문제 극복을 위해 희망하는 초등학생에게 기존의 방화후와 돌봄을 통합한 종합 교육프로그램인 늘봄학교를 전국에 본격 도입합니다. 2. "학교폭력예방법"개정 ▶2024년 1.. 2024. 1. 16.
2024년 새롭게 바뀌는 경제정책 (금융/재정/조세) 기획재정부에서 2024년부터 달라지는 제도와 법규사항을 알기 쉽게 정리한 『2024년부터 이렇게 달라집니다』 를 발간했습니다 올해 새롭게 바뀌는 경제정책에는 어떤 내용들이 있을까요. 이 책자에는 37개 정부기관(부·처·청·위원회)의 정책345건이 분야,시기,기관별로 구성이 되어있으며, 주요내용은 이해를 돕기 위해 삽화로도 제시가 되어있어요. 청년, 여성, 한부모·다문화가정, 신혼부부등 계층별로 특화된 정책을 다양한 분야에서 제시하는 한편, 사회안전, 탄소중립, 교육지원 등 관련 제도의 변경내용이 다수 포함이 되어있습니다. 이 책자는 1월 초 지방자치단체, 공공도서관, 점자도서관등에 12,000여 권이 배포·비치되고 현재, 기획정정부 홈페이지에서 열람 또는 다운받을수 있습니다 . ☆홈페이지 방문 → 정책자.. 2024. 1. 15.
갑상선질환을 예방하는 건강한 습관 및 영양관리 갑상선은 갑상선 호르몬을 만들어 혈액 내에 분비하는 내분비기관입니다. 목의 한가운데 앞으로 튀어나온 물렁뼈(갑상연골) 바로 아래쪽에 기관지 주위를 나비모양으로 둘러싸고 있으며 겉으로는 보이지 않고 만져지지도 않는 게 정상입니다. 갑상선호르몬은 영유아기 때 정상적인 신체 성장에 필수적이며, 인체의 대사 과정을 촉진하여 모든 기관의 기능을 유지시키는 역할을 하고 있습니다. 우리 몸의 다른 장기들과 마찬가지로 갑상선에도 여러 종류의 질환이 발생할 수 있는데 이때 갑상선의 크기가 커져서 눈에 쉽게 띄고 손으로 만져지게 됩니다. 갑상선 호르몬의 분비는 뇌하수체의 조절을 받습니다. 뇌하수체에서 갑상선자극호르몬을 분비해 갑상선의 기능을 조절하기 때문에 갑상선 호르몬이 언제나 일정하게 유지되는 것입니다 갑상선질환 이해.. 2024. 1. 13.
기후동행카드 VS K-패스 비교 내게 적합한 최적의 교통비 할인은? 올해 가장 주목받은 서울시 교통정책인 기후동행카드와 기존 알뜰교통카드를 업그레이드해 새롭게 도입되는 K-패스는 공통적으로 교통비를 할인혜택을 받을 수 있는 교통카드입니다. 대중교통을 자주 이용하시는 분들에게 상당한 도움이 될 것은 분명하지만 어떤 카드가 나의 생활패턴에 더 적합할지 자세히 알아보고 선택하는 것이 중요합니다 참고로, 기후통행카드는 서울시에서 K-패스는 국토교통부에서 주관하는 사업입니다.. 기후동행카드 심각한 기후 위기로 인해 북극의 빙하가 소멸할 수도 있다는 얘기가 있었습니다. 기후카드는 대중교통 이용을 실천으로 기후위기에 대응하자는 취지와 더불어 고물가로 인한 가계부담을 줄이는데 그 목적이 있습니다. 1. 기후동행카드의 사용 ▶2024년 1월 27일부터 6월30일까지 시범운영되는 기후동행.. 2024. 1. 11.
2023년 귀속 연말정산 변경되는 내용과 연말정산 일정 알아보기 2023년이 지나고 2024년 새해가 밝았습니다. 이맘때 쯤이면 대부분의 직장인들은 13월의 월급을 기대하면서 연말정산에 관심을 가지게 되는데요 이번 2023년 귀속 연말정산에 반영되는 변경내용은 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다 1. 식대 비과세 한도 확대 ▶ 식대 비과세 금액의 한도가 월 10만원 →월 20만 원으로 상향 조정됩니다 2. 소득세 과세표준 구간 조정 소득 ▶ 소득 수준에 따라 나뉘는 8개의 구간 중 하위 3개 구간의 과세표준금액이 상향됩니다 3. 근로소득세액공제 한도 축소 ▶ 총급여 7,000만 원을 초과하는 경우 기존 66~50만 원 근로소득 세액공제를 받을 수 있었으나 총 급여 1.2억을 초과할 경우 50~20만 원 공제로 한도가 축소되었습니다. 4. 연금계좌 세제혜택 확대 ▶개인+.. 2024. 1. 9.
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