당뇨 예방을 위한 식품
당뇨병은 혈액 속 포도당 수치가 높아지는 만성 질환입니다. 당뇨병에는 1형 당뇨병과 2형 당뇨병이 있습니다. 1형 당뇨병은 인슐린을 생성하는 췌장 세포가 손상되어 발생하는 당뇨병입니다. 2형 당뇨병은 인슐린 저항성이 있거나 인슐린 분비가 부족하여 발생하는 당뇨병입니다. 당뇨병은 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장병, 시력 저하, 신경 손상 등의 합병증을 일으킬 수 있으며, 당뇨병을 예방하기 위해서는 건강한 식습관과 규칙적인 운동이 중요합니다. 당뇨 예방을 위한 식품 섬유질이 풍부한 식품:혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 섬유질이 풍부한 식품으로는 통곡물, 과일, 채소, 콩류 등이 있습니다. 단백질이 풍부한 식품:포만감을 주어 과식을 예방하는 데 도움이 됩니다. 단백질이 풍부한 식품으로는 닭가슴살, 생선,..
2024. 2. 7.