신장 기능 저하가 위험한 이유 신장기능을 강화하는 식품

 

신장 기능 저하가 위험한 이유

신장은 노폐물을 배출하고 혈액을 여과하는 중요한 장기입니다. 소변을 통해 노폐물을 내보내고, 몸이 항상 일정한 상태를 유지할수 있도록 도와주는 역할을 하며, 몸에 필요한 여러 호르모과 효소를 생산, 분비하는 내분비 기능도 하고 있어요. 이러한 신장에 이상이 생기면 노폐물이 체내에 축적되고 신체에 온갖 증상이 발생하게 됩니다. 고혈압과 빈혈, 소변으로 단백질 배출량이 늘어나는 단백뇨, 몸이 붓기도 하지요. 신장의 이상 증상은 아주 서서히 나타나기 때문에 질환이 심각해질때까지 90%의 사람들이 그 징후를 알아차리지 못한다고 합니다. 이러한 증상을 그냥 내버려 두게되면 만성 신장병으로 악화될수 있는데,실제로 우리나라의 35세 이상 남녀 6명중 1명이 만성 신장병 환자인것으로 조사되었다고 하니, 평소 내 몸에서 일어나는 증상을 주의깊게 살펴보아야할 필요가 있습니다.

 

 

 

신장 기능 이상의 징후

• 식욕감퇴 : 가장 일반적인 증상으로 신장 기능에 이상이 생기면 체내에 독소가 쌓여 식욕이 떨어집니다
• 불면증 :  신장이 여과 기능을 제대로 하지 못해 독소가 소변으로 빠져 나가지 못하면 혈액에 쌓이게 되고 수면장애가 생깁니다. 비만과 만성 신장질환 사이에는 연관성이 있는데요 수면 무호흡증은 만성 신장질환이 있는 사람들에게 가장 흔하게 나타난다고 합니다.
• 피부 건조 : 피부가 건조하고 가려운 증상은 신장질환의 후기에 해당하는 미네랄과 뼈 관련 질환의 증상일수 있는데요 신장질환이 후기에 접어들면 신장에서 더 이상 혈액 속의 미네랄과 영양소의 적절한 균형을 유지할수가 없게 됩니다.
• 무기력증 : 신장 기능이상이 심해지면 혈액에 독소와 불순물이 쌓이게 되고 평소보다 더 피곤함을 느끼게 되며 집중력이 떨어집니다.
• 근육경련 : 칼슘이 부족하고 신장이 인의 양을 조절하지 못하면 근육경련이 일어납니다. 
• 혈뇨 : 소변에 피가 섞여 있다면 신장이 손상되어 적혈구가 소변을 통해 새어나온 것입니다. 신장질환의 징후를 넘어 종양이나 신장결석을 의심해 볼수 있습니다.
• 단백뇨 : 소변에 거품이 많으면 소변 속에 단백질이 들어있다는 것으로 신장의 여과 기능이 손상됐다는 초기 증상입니다. 눈 주위가 붓기도 합니다.
• 발목, 발의 부종 : 신장 기능이 저하되면 나트륨 저류 증상이 나타나 발목이나 발이 부어오르게 됩니다
• 자다가 소변을 보는 횟수가 늘어나면 신장 기능 이상 징후일수 있습니다.

 

 

 

신장 기능을 강화하는 음식

• 물 : 신장 기능을 강화하는데 가장 좋은 식품은 물입니다. 물은 노폐물을 배출하는 데 도움이 되고 신장을 건강하게 유지하는 데 필수적이므로 매일 적어도 8잔의 물을 마시는것디 좋습니다.
• 과일과 채소 : 과일과 채소는 신장에 좋은 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부하므로 신장 기능을 강화하고 신장 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 마늘과 양파 : 마늘과 양파는 천연 항염제입니다. 신장을 손상시키는 염증을 줄이고 신장 기능을 개선하는 데 도움이 될 것입니다.
• 셀러리와 파슬리 : 셀러리와 파슬리는 신장 기능을 강화하는 데 도움이 되는 천연 이뇨제입니다. 신장 기능을 개선하고 노폐물을 배출하는 데 도움이 됩니다.
• 히비스커스 차 : 히비스커스차 역시 신장 기능을 강화하는 데 도움이 되는 천연 이뇨제입니다. 노폐물을 배출하는 데 도움이 됩니다.
• 녹차 : 천연 항산화제인 녹차는 신장을 손상시키는 활성산소를 줄이고 신장 기능을 개선하는 데 도움이 될 것입니다.
• 비타민 B6 : 비타민 B6은 신장의 단백질 합성을 돕고 신장 기능을 개선하는 데 도움을 줄수 있습니다.

신장의 기능이상은 조기 발견하고 적절한 조치를 취하는게 가장 중요하며 평소 규칙적인 운동과 올바른 식습관 금연과 금주 등으로 관리하며 예방해야 합니다. 정기적인 건강검진은 예방에 도움이 됩니다. 

 

 

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