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건강과 음식75

노인 장 건강에 프로바이오틱스가 중요한 이유 건강과 영양 분야에서 최근 몇 년 동안 프로바이오틱스의 역할만큼 많은 관심을 받고 있는 주제는 드뭅니다. 특히 노인 건강 영역에서는 더 그렇습니다. 나이가 들어감에 따라 소화 기관의 박테리아 균형이 변화하여 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 노인의 경우, 장 건강을 유지하는 것은 단순히 소화를 편안하게 하는 것뿐만 아니라 영양 흡수, 면역 기능, 정신 건강에도 중요한 영향을 미치는 요인이 됩니다. 특히 요즘에는 수많은 프로바이오틱스 제품이 있기 때문에 올바른 제품을 선택하는 것도 중요합니다. 이번 글에서는 노인의 장 건강에 프로바이오틱스가 중요한 이유와 적합한 제품을 고르는 법까지 알아보겠습니다. 노인 장 건강에 프로바이오틱스가 중요한 이유 인간의 소화관에는 복잡한 미생물 군집이 서식하고 있습니.. 2023. 10. 27.
노인에게 적합한 영양 섭취량과 식단 알아보기 우리 몸에 필요한 영양 섭취량은 나이가 들면서 점차 바뀌게 됩니다. 이 시기의 여양 섭취량은 젊었을 때와는 그 양상이 아예 다릅니다. 노년기에 접어들면 신체는 영양 요구량과 식단 선호도에 직접적인 영향을 미치는 일련의 생리적 변화를 겪게 됩니다. 이러한 변화는 단순히 노화 과정의 부수적인 현상이 아니라 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 이러한 변화를 받아들임으로써 노화를 건강하게 받아들이고 활력이 있는 삶을 살 수 있습니다. 이번 포스팅에서 노인에게 적합한 영양 섭취량과 그 이유를 알아보겠습니다. 밀도 높은 식단이 필요한 이유 나이가 들어감에 따라 우리 몸의 신진대사 과정이 변화하여 칼로리 요구량이 감소하는 경우가 많지만 역설적으로 미량 영양소 요구량은 증가할 수 있습니다. 이러한 변화는 부분.. 2023. 10. 26.
무서운 췌장암, 예방과 치료를 위한 건강한 습관 만들기 췌장암은 여러 종류의 암 중에서도 진단이 어렵고 치료가 까다로운 무서운 암으로 여겨집니다. 알아차렸을 때는 이미 늦어버린 경우가 많은 췌장암은, 더욱 더 예방이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 많은 사람들이 두렵게 느끼는 췌장암에 대한 기본적인 이해와 이를 예방하기 위한 건강한 습관을 알려드리겠습니다. 췌장암 이해하기 췌장은 우리에게 익숙한 장기 기관은 아닙니다. 췌장은 명치 아래와 배꼽 사이에 있는 소화기관입니다. 췌장암은 이러한 췌장에서 비정상적인 세포가 빠르게 성장하는 것이 특징이며, 말기에 증상이 나타나는 경우가 많아 조기 발견이 어렵습니다. 췌장은 소화와 혈당 조절에 중요한 역할을 하기 때문에 이러한 복잡성은 더욱 악화됩니다. 췌장암이 특히 무서운 이유 췌장암은 여러 가지 요인으로 인해 특히 무서.. 2023. 10. 20.
신장암 예방을 위한 음식과 치료중 회복을 돕는 음식 알아보기 신장암은 암 중에서 치료가 까다로운 암입니다. 화학요법이나 방사선 치료에 내성이 있는 경우가 많기 때문에 수술로 제거하는 치료가 필요합니다. 원인으로는 명확한 하나가 있는 것은 아니지만 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 밝혀진 바 있습니다. 신장암 역시 예방을 위해 주의가 필요한 음식과 치료 중 도움이 되는 음식이 있습니다. 이번 포스팅을 통해서 신장암에 대한 기초적인 지식과 음식 섭취 방법에 대해 알려드리겠습니다. 신장암의 특징 신장암, 특히 가장 흔한 유형인 신세포암은 다른 악성 종양에 비해 독특한 특징을 가지고 있습니다. 신장암은 일반적으로 다른 유형의 암을 관리하는 데 효과적인 전통적인 화학 요법과 방사선 요법에 내성이 있는 경우가 많습니다. 신장암은 조기에 발견하면 국소 신.. 2023. 10. 20.
한국인에게 위암이 흔한 이유와 주의할 식습관 알아보기 한국에서는 위암 환자가 다른 암 환자에 비해 흔한 편입니다. 위암 발병에 미치는 영향은 여러 요인이 있겠지만 주요 요인 중 하나는 음식입니다. 우리가 섭취하는 음식과 위암의 발생 또는 예방 사이의 상관관계를 이해하는 것은 필수적인 지식 중 하나입니다. 어떤 음식을 먹으면 좋을지, 자제해야할 음식은 무엇인지 구별할 수 있는 기본적인 지식과 능력이 필요합니다. 이번 포스팅을 통해서 위암에 대한 기초적인 지식과 주의가 필요한 식습관에 대해서 알아보겠습니다. 위암에 대한 기초 지식 위암은 하나의 요인으로 발생하지 않습니다. 복합적인 요인 즉, 유전적이거나 생물학적 그리고 환경적 영향의 요인을 기반으로 발생합니다. 위암은 위 내벽의 통제되지 않은 세포 성장이 특징이며 유전적 소인과 만성 염증, 특히 위염, 헬리코.. 2023. 10. 20.
고령화 시대, 건강한 노후를 위한 음식 섭취 가이드 최근 몇 년 전부터 노인 인구가 눈에 띄게 증가하면서 전 세계 인구 통계의 지형이 변화하고 있습니다. 전 세계적으로 뚜렷하게 나타나는 이러한 현상은 의료 기술의 발전으로 인한 수명 연장과 출산율 감소의 결과입니다. 이러한 인구통계학적 추세는 한국과 같은 국가에서도 낯설지 않습니다. 이렇게 늘어난 수명을 건강하게 보내기 위해서는 앞으로의 미래에 영양의 중요한 역할을 이해하는 것이 필수적입니다. 나이가 들면서 생리적 요구가 변화하는 것은 당연한 수순이기 때문에 활기찬 라이프스타일을 위한 식습관에 초점을 맞춰야 합니다. 흔히 나이가 들면서 먹는 음식을 소홀히 하는 경우가 있습니다. 젊을 때는 오히려 조금 소홀해도 괜찮지만 노년기에는 충분한 영양 섭취가 매우 중요합니다. 먹는 음식의 종류와 양이 삶의 질과 신체.. 2023. 10. 20.
혈액 투석 환자를 위한 식단 관리 방법 만성 신장 질환을 앓고 혈액 투석을 받는다는 것은 어려운 치료 과정이 될 수 있습니다. 특히 이 과정에서 음식을 잘 챙겨먹는 것이 중요합니다. 투석 과정에서는 영양 손실이 발생하는 경우가 많은데 이때 음식을 섭취하는데 있어 기준이 까다로운 편입니다. 단백질을 섭취해야 하지만 그 양이 매우 중요하며 이외에 관리가 필요한 수치가 많기 때문에 어떤 음식을 먹을지, 어떻게 먹을지 관리가 어렵습니다. 이번 포스팅을 통해서 혈액 투석에 대한 기본적인 이해와 이 시기의 식단 관리 방법에 대해 알려드리겠습니다. 혈액 투석의 이해와 영양에 미치는 영향 신장은 우리 몸에서 매우 중요한 필터 기능의 역할을 합니다. 혈액 투석은 신장이 더 이상 이 중요한 기능을 수행할 수 없을 때 혈액에서 노폐물과 과도한 체액을 걸러내는 생.. 2023. 10. 19.
암이 걱정된다면 당장 줄여야 할 2가지 많은 사람들이 편리함과 즐거움을 좋아합니다. 그도 그럴 것이 우리는 할 일이 많고 시간이 부족한 시대에 살고 있습니다. 옛날처럼 밥 한 끼를 위해서 충분한 시간을 투자하기가 어렵습니다. 그리고 내가 속한 집단, 직장이나 학교 등에서 받는 스트레스는 한 잔의 술로 풀어버리려고 하는 사람들이 많습니다. 가공식품과 알코올, 미래의 건강을 위해서 당장 줄여야할 2가지입니다. 오늘날과 같이 빠르게 변화하는 세상에서 가공식품은 우리 식단의 보편적인 부분이 되었습니다. 가공식품은 편리함을 제공하지만 그 미래의 대가가 어떨지 생각해볼 필요가 있습니다. 술은 잠깐의 즐거움이나 위로가 될 수 있지만 그 양을 조절하고 자제하기는 어렵습니다. 이 두 가지는 미래를 위해 주의할 필요가 있습니다. 이번 포스팅에서 왜 가공식품과 .. 2023. 10. 19.
방사선 치료에 대한 상식 5가지와 올바른 식사 방법 방사선 치료는 암과 싸우는 데 사용되는 강력한 치료 방식입니다. 다른 치료와 마찬가지로 목표는 종양의 성장을 멈추고 종양을 축소하며 암세포를 박멸하는 것입니다. 하지만 몸 전체를 순환하는 화학 요법과 달리 방사선 치료는 암이 있는 특정 부위에 에너지를 전달합니다. 방사선 치료 기간에는 다른 치료 시기와 마찬가지로 올바르게 식사하고 충분한 영양을 섭취하는 것이 중요합니다. 그렇지만 많은 분들이 민간요법을 기반으로 음식을 섭취하거나 잘못된 방식으로 음식을 섭취하고 있습니다. 이번 포스팅에서 방사선 치료 시기에 올바른 식사 방법에 대해 알려드리겠습니다. 방사선 치료 이해하기 방사선 치료는 본격적으로 시작하기 전에 여러 준비과정이 있습니다. 먼저 의사는 CT 스캔 및 MRI와 같은 영상 기술을 사용하여 종양의 .. 2023. 10. 19.
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