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건강과 음식75

항암화학요법 환자에 대한 이해와 음식 섭취 가이드 안내 많은 암 치료 방법 중 화학 요법은 매우 중요한 역할을 합니다. 화학 요법은 약물을 사용하여 암세포를 표적으로 삼아 파괴하는 강력한 암 치료법입니다. 경구 약물이나 정맥주사 등 다양한 형태로 투여할 수 있습니다. 화학 요법의 목표는 암세포의 성장을 멈추고 종양을 축소하며 신체의 다른 부위로 퍼지는 것을 방지하는 것입니다. 이는 중요한 치료 방법이지만 이 시기에 환자는 여러 부작용을 겪을 수 있습니다. 특히 음식을 섭취하기 어려워하는 경우가 많은데 이는 화학 요법으로 인해 속이 안 좋은 느낌이 지속되기 때문입니다. 따라서 항암화학요법을 진행중인 환자가 빠르게 회복하기 위해서는 화학요법에 대한 기본적인 이해와 음식 섭취 가이드를 숙지하는 것이 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서 중요한 내용들을 중심으로 알려드.. 2023. 10. 19.
암 치료 과정에서 중요한 영양 섭취 방법 알아보기 암 치료 과정은 매우 힘들고 긴 과정입니다. 암에 맞서 싸우면서 수많은 치료로 인해 심신이 지치게 되는 경우가 많습니다. 암을 치료하는 과정에서 많이 간과되는 부분이 있습니다. 바로 적절한 영양 섭취 방법입니다. 이번 포스팅에서는 암을 치료하는 환자가 빠르게 회복하고 치료 과정을 잘 이겨낼 수 있도록 도움이 되는 영양 섭취 방법에 대해 알려드리고자 합니다 암 치료 중 영양 섭취가 중요한 이유 암의 치료 과정에서는 다양한 치료 방법을 선택하게 됩니다. 화학 요법이나 방사선 요법을 포함한 암 치료는 신체에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 치료법은 암세포를 표적으로 하지만 건강한 세포에도 영향을 미쳐 여러 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이 기간 동안 적절한 영양 섭취는 신체가 치료에 대처하고 회복하며 체.. 2023. 10. 19.
암을 예방하기 위한 식단과 피해야 할 음식 5가지 의학의 발전이 빠르게 진행되고 있음에도 불구하고 여전히 암은 전 세계 수백만 명에게 영향을 미치는 위험한 질병 중 하나입니다. 특히 예측할 수 없는 암의 특성 앞에서 사람들은 종종 무력감을 느낍니다. 그렇지만 아예 예방할 수 있는 방법이 없는 것은 아닙니다. 이번 포스팅에서는 전반적인 건강을 강화할 뿐만 아니라 다양한 암 발병 위험을 크게 줄일 수 있는 주요 생활 습관과 음식에 대해 알아보겠습니다. 여전히 암이 무서운 이유 암 예방에 대해 알아보기 전에 암이 왜 그렇게 어려운 문제인지 이해하는 것이 중요합니다. 암은 우리 몸의 세포가 통제되지 않은 성장과 분열을 겪을 때 발생합니다. 이는 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어 담배 연기, 자외선, 특정 화학물질과 같은 발암 물질에 노출되는.. 2023. 10. 18.
수면의 질을 높이는 5가지 생활습관 잠이 보약이라는 말이 있습니다. 잠을 잘 자는 것만으로도 우리몸에 긍정적인 반응을 기대할수 있기 때문입니다. 우리의 신체는 낮과 밤을 통해 자율 신경의 작용과 호르몬 분비를 바꿉니다, 낮의 활발한 활동을 위해 밤에는 낮의 피로를 흡수하고 전신의 세포 구조를 제정비 함으로써, 상쾌한 기상과 숙면의 만족감을 가져다 줄수 있습니다. 이는, 매일 생생한 생활 리듬을 만들어 호르몬 밸런스 조정과 면역 기능의 향상으로 이어집니다. 양질의 수면을 취하는 것은 건강을 유지하는데 매우 중요합니다. 현대 사회에서는 여러 가지 이유로 잠을 잘 이루지 못하는 불면의 시간을 보내는 사람들이 많습니다. 불면의종류 불면에는 일상생활의 조정에 의해 개선이 가능한 것과 의학적 치료를 필요로 하는 불면이 있는데, 의학적 치료가 필요한 .. 2023. 8. 27.
3배 더 건강한 삶을 위한 기능성 식품과 영양제 알아보기 나이가 들수록 무엇을 먹는 지가 중요해집니다. 젊을 때는 잘 모르지만 나이가 들면 먹는 것이 몸에 영향을 미친다는 것을 인지할 수 있습니다. 물론 운동을 할 때도 운동만큼이나 먹는 것이 중요합니다. 평소에 먹는 식단이 물론 가장 중요하지만 이런 식단을 제대로 챙기지 못하거나 부족한 영양소 섭취를 위해서는 기능성 식품이나 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 이러한 기능성 식품과 영양제에 대해 알아보겠습니다. 기능성 식품에 대한 이해 가공식품은 섭취하기 편하고 간단하지만 영양소가 부족한 경우가 많습니다. 반면에 기능성 식품은 기본적인 영양 공급 이상의 이점을 제공합니다. 이러한 식품은 신체 기능과 전반적인 건강을 지원하는 비타민, 미네랄 등으로 가득 찬 높은 영양 밀도를 자랑합니다. 항산화제가 .. 2023. 8. 26.
하루 3끼 먹는 타이밍이 중요한 이유 하루 3 끼를 제때 먹는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 특히 아침, 점심, 저녁 식사 시간을 일관성이 있게 지키면서 식사하는 것은 더 어려운 일입니다. 그렇지만 식사에는 타이밍이 있습니다. 더 정확히 말해서는 효율적인 영양소 섭취를 위해서는 타이밍이 중요합니다. 특히 운동을 즐겨 하는 사람이라면 영양소 섭취 타이밍에 대해 이번 기회에 제대로 알아봅시다. 영양소 섭취 타이밍이 중요한 이유 영양소 섭취 타이밍의 핵심에는 식사 시간에 따라 신체가 영양소를 처리하고 활용하는 방법에 대한 과학적 근거가 있습니다. 식사 시간은 신진대사, 근육 단백질 합성, 에너지 활용 등 다양한 생리적 과정에 영향을 미칩니다. 이러한 과정에 맞춰 영양소 섭취량을 조절하면 음식에 대한 신체의 반응을 최적화할 수 있습니다. 물론 영양소 .. 2023. 8. 25.
충분한 수분 섭취가 중요한 이유 오늘날의 현대인들에게 의외로 부족한 부분이 수분 보충입니다. 일반적인 사람들에게도 그렇지만 운동하는 사람들 적절한 수분 보충 대신 음료나 커피 등으로 대체하는 경우가 많습니다. 수분 보충은 누구에게나 중요하지만 평소에 운동을 즐겨하거나 근육을 만드는 데 관심 있는 사람들에게는 더욱 더 중요합니다. 이번 글에서 수분 보충의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 수분 보충의 필요성 이해하기 수분 보충은 운동 능력을 발휘하기 위해서 매우 중요한 부분입니다. 적절한 체액 균형은 운동 중 인지 기능, 근육 수축 및 심혈관 효율성을 유지합니다. 최적의 수분 수준을 유지하면 피로, 경련 및 열 관련 질병의 위험을 최소화하면서 자신의 한계를 뛰어넘을 수 있습니다. 특히 운동 전에 전략적으로 수분을 보충하는 것이 가장 중요합니.. 2023. 8. 25.
2배 더 빠르게 근육을 만들기 위한 영양소 섭취 방법 유명한 헬스 트레이너들은 하나 같이 먹는 과정까지가 운동의 과정이라고 이야기 합니다. 탄력 있는 체격을 만들기 위해서는 단순히 웨이트 트레이닝만으로는 불가능합니다. 웨이트 트레이닝과 함께 충분한 영양 섭취가 동반될 때 비로소 근육질의 몸을 만들 수 있습니다. 이번 글에서는 근육을 만들 때 도움이 되는 영양소 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 근육 성장을 위한 핵심 영양소 효과적인 근육 형성의 중심에는 충분한 영양소 섭취가 자리잡고 있습니다. 이러한 영양소 섭취에는 단백질, 탄수화물, 지방과 같은 다량 영양소가 성장을 촉진하는 필수 요소로 자리 잡고 있습니다. 근육 발달의 주 영양소로 여겨지는 단백질은 회복과 성장에 필요한 아미노산을 공급합니다. 탄수화물은 신체의 주요 에너지원으로 고강도 운동을 지속합니다.. 2023. 8. 25.
부종의 종류와 개선방법 부종에 좋은 음식 알아보기 부종은 말그대로 몸이 붓는 증상입니다. 세포와 세포사이의 공간에 비정상적으로 수분이 쌓여서 생기는 현상으로 부종이 생기는 부위도 다양합니다, 부종 자체는 질병이 아닐수 있지만, 우리 몸에 이상이 생겼다는 신호와 같기 때문에 가볍게 넘기지 않는 것이 좋습니다. 부종의 종류 부종은 몸천체가 붓는 전신부종과 특정부위만 붓는 국소부종이 있습니다 전신부종은 일반적으로 심장질환이나 신장질환, 간질환 같은 전신질환이 원인이 되어 발생할수 있으며, 국소부종은 정맥이나 림프관 같은 혈관계의 이상이나 약물이 원인이 될 때 나타납니다 부종의 발생원인 부종의 원인으로 가장 먼저 나트륨 과다섭취를 들 수 있습니다. 몸속의 염분 농도가 높아지만 우리몸은 체액의 나트륨 농도를 맞추기 위해 체액을 늘리기 때문입니다. 라면같은 야식을.. 2023. 8. 25.
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